Sabia que a sua urina pode dizer um pouco sobre o seu estado de saúde, em especial sobre a sua hidratação?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧Temos uma necessidade básica de ingestão diária de água: 35 ml por quilo de peso corporal. Ou seja, precisamos multiplicar nosso peso em kg por 35 para obtermos o resultado em ml, por exemplo:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 70 kg x 35 ml = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Existem casos em que esses valores variam, de acordo com a idade, grau de funcionamento dos rins, nível de transpiração, episódios de diarreia e/ou vômito. Um profissional pode te ajudar a calcular a necessidade de água do seu corpo, além de avaliar as características da sua urina.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fique atento aos sinais que o seu corpo. Eles podem dizer muito sobre como está a sua saúde.
Kommentare